将下面代码添加到当前主题functions.php中：

// 彻底关闭自动更新 
add_filter('automatic_updater_disabled', '__return_true'); 
// 关闭更新检查定时作业 
remove_action('init', 'wp_schedule_update_checks'); 
// 移除已有的版本检查定时作业 
wp_clear_scheduled_hook('wp_version_check'); 
// 移除已有的插件更新定时作业 
wp_clear_scheduled_hook('wp_update_plugins'); 
// 移除已有的主题更新定时作业 
wp_clear_scheduled_hook('wp_update_themes'); 
// 移除已有的自动更新定时作业 
wp_clear_scheduled_hook('wp_maybe_auto_update'); 
// 移除后台内核更新检查 
remove_action( 'admin_init', '_maybe_update_core' ); 
// 移除后台插件更新检查 
remove_action( 'load-plugins.php', 'wp_update_plugins' ); 
remove_action( 'load-update.php', 'wp_update_plugins' ); 
remove_action( 'load-update-core.php', 'wp_update_plugins' ); 
remove_action( 'admin_init', '_maybe_update_plugins' ); 
// 移除后台主题更新检查 
remove_action( 'load-themes.php', 'wp_update_themes' ); 
remove_action( 'load-update.php', 'wp_update_themes' ); 
remove_action( 'load-update-core.php', 'wp_update_themes' ); 
remove_action( 'admin_init', '_maybe_update_themes' );

根据自己需要修改上面代码.